По словам эксперта по сну Криса Таттерсолла, для некоторых людей сон отдельно от супруга на ночь может помочь им чувствовать себя лучше на следующий день. В комментарии для журнала Women’s Health он объяснил основные преимущества отдельного выходного дня.
Эксперты придерживаются мнения, что отдельные спальни между супругами – признак нездоровых или слабых отношений. Но Таттерсолл утверждает, что это в корне неверно. «Все спят по-разному. Некоторые люди часто просыпаются, а другие ворочаются во время сна, беспокоя своего партнера», — говорит он. «Сон на отдельных кроватях поможет вам избежать бессонных ночей и улучшить самочувствие по утрам».
Как уснуть за минуту: методики и советы врачей Легкие способы быстро уснуть при бессоннице Как правильно отдыхать Простые правила, чтобы восстановить силы после тяжелого дня Россияне избегают усталости Все больше людей жалуются, вернули ли им энергию ? Отвечают врачи и психологи
Г-н Таттерсолл отметил, что каждая шестая пара в Великобритании спит на отдельных кроватях, а девять из 10 пар спят в отдельных комнатах.
Две трети партнеров, которые спят раздельно, признаются, что терпеть не могут храп и беспокойный сон друг друга, и для многих восемь часов непрерывного сна — единственный шанс почувствовать себя полностью отдохнувшими, заключили эксперты.
Эксперт по сну Рекс Исуп ранее говорил, что привычка пить кофе сразу после пробуждения вредна. Он рекомендовал сделать это в течение часа после пробуждения.