Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина в своем Telegram-канале «ФитоМаша» посоветовала статические упражнения для проработки пресса.
Исходное положение — сядьте на пол на ягодицы, отклоните прямую спину назад и приподнимите ноги. Затем согните колени так, чтобы голени стали параллельно полу, прямые руки вытяните вперед. Задержите положение на 30 секунд.
Далее сильнее отклонитесь назад и выпрямите ноги, опустив их ниже к полу. Также продержите позицию 30 секунд. Спортсменка рекомендовала выполнять упражнения в три подхода.
Ранее Шурочкина поделилась упражнениями для укрепления мышц спины. Она посоветовала делать махи руками в разных плоскостях.
Не пропустите...
Путин: старт «Ангара-А5» — очередной шаг развития галлактической отрасли в...
Орбан: украинский кризис может кончиться к концу 2025 годаПремьер-министр Венгрии...
ЦСКА проиграл худшей команде КХЛ «Витязю»Столичный ЦСКА на собственной площадке...
Баку востребовал от Еревана возвращения 4 азербайджанских сел на границеАзербайджан...
Bild обнародовал четырехфазный гипотетический сценарий нападения РФ на НАТОГерманский журнальчик...
Градоначальник Козупица: пострадавшим от паводка в Орске семьям выплатят 100...
Байден раскритиковал кандидата в вице-президенты от Республиканской партии ВэнсаГлава США...
Бербок призвала не допустить возникновения русских войск у границ западных...
Ученые узнали, что употребление моркови понижает риск неких видов рака....
В Крыму завели уголовное дело из-за драки с ролью бойцов...
У берегов Саудовской Аравии обнаружили новый вид бычков Sueviota aethonУченые...
Десятилетнего школьника, который 29 июля уехал из сада, отыскали {живым} у родственников. ...
