Trener nazval samye opasnye uprazhnenija vo vremja trenirovki b2f6ec2.jpg

Наставник именовал самые небезопасные упражнения во время тренировки

Фитнес-эксперт Эндрю Гонсалес именовал самые небезопасные упражнения во время тренировки. Его слова приводит Men Today.

Первым в перечне стали южноамериканские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шейку. Последующим упражнением были названы приседания в машине Смита, которые лишают человека дополнительного достоинства, так как следуют по прямой линии движения.

Еще одним упражнением Гонсалес избрал планку с отягощением, потому что это может привести к ухудшению формы, к примеру, покачиванию в пояснице. Также не рекомендуется делать приседания со штангой на плечах, так как они делают огромную нагрузку на колени, ноги и поясницу и могут вызывать сильную боль и воспаление.

18 апреля тренер по фитнесу Акулина Бахтурина именовала самые небезопасные упражнения в спортивном зале. В группу небезопасных Бахтурина отнесла те упражнения, которые провоцируют гипермобильность.

Похожие записи