Тренер по фитнесу ТиДжей Ментус именовал метод испепелить 1000 калорий за день. Его слова приводит Men Today.
Ментус дал советы 2-ва часа заниматься силовой тренировкой и 2-ва часа бегать, что сожжет ровно тыщу калорий. При всем этом он отметил, что кол-во времени, нужного для сжигания тыщи калорий, не слабо различается зависимо от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.
Также, можно выполнить высокоинтенсивную интервальную тренировку. Она содержат в себе чередование всплесков высокоинтенсивных упражнений и периодов отдыха либо больше низкой интенсивности.
Раньше тренер по фитнесу Ира Ротач перечислила упражнения, которые посодействуют ускорить снижение веса. Профессионал дала совет делать приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.
