Фитнес-блогер Арсений Ким перечислил наилучшие упражнения для атлетичной фигуры. Его слова приводит Men Today.
Ким дал советы делать традиционные скручивания и скручивания с подтягиванием колен, скалолаза, касание пяток руками в положении лежа, лодочку на спине и планку с боковыми прыжками. Также для подтяжки фигуры подходят касание носков поднятых ног в положении лежа, не быстрый и шустрый велик.
Также, Ким напомнил о необходимости проверить личное здоровье до занятий. Он отметил, что качать мускулы животика не стоит при межпозвоночных грыжах, нарушениях положения внутренних органов, травмах спины, завышенной температуре и в период реабилитации после травм и операций.
Раньше Ким именовал самое действенное упражнение для сжигания жира. Фитнес-блогер проговорил, что таким являются отжимания с шагом.