Эксперт поведала о методе сохранить мускулы мужикам опосля 40 лет

Эксперт рассказала о способе сохранить мышцы мужчинам после 40 лет

Нутрициолог Анастасия Юрпалова поведала о методе сохранить мускулы мужикам опосля 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Эксперт рекомендовала трениться не наименее 150 минут в недельку. «Постоянные физические упражнения помогают поддерживать и наращивать мышечную массу, содействуют сохранению здоровья костей и суставов, что в особенности принципиально для предотвращения остеопороза и остальных болезней опорно-двигательного аппарата», — заявила она.

Спец добавила, что для увеличения уровня тестостерона мужикам опосля 40 лет принципиально делать тренировки на силу. Также она порекомендовала прирастить потребление белка.

Ранее фитнес-блогер Арсений Ким именовал самое действенное упражнение для сжигания жира. Он заявил, что таким являются отжимания с шагом.

Похожие записи